লিভার বা যকৃৎ মানবদেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যার কাজ শরীরের বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ, পুষ্টি সংরক্ষণ ও বিপাক ক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করা। কিন্তু এই লিভারে যদি সমস্যা দেখা দেয়, তবে তার প্রভাব পড়ে পুরো শরীরজুড়ে।

লিভারে সমস্যা হলে যেসব উপসর্গ দেখা দিতে পারে—
শরীর ও চোখ হলুদ হয়ে যাওয়া (জন্ডিস)
ক্ষুধামন্দা, বমিভাব
অতিরিক্ত দুর্বলতা ও ক্লান্তি
পেটের ডান পাশে ব্যথা বা অস্বস্তি
গা চুলকানো ও ত্বকে অস্বাভাবিক র‍্যাশ
পা ও মুখমণ্ডল ফুলে যাওয়া
মানসিক বিভ্রান্তি বা অচেতনতা (গভীর ক্ষেত্রে)

কেন হয় লিভারের সমস্যা?
বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া, অ্যালকোহল গ্রহণ, হেপাটাইটিস ভাইরাস, দীর্ঘদিন ওষুধ সেবন এবং স্থূলতা লিভার সমস্যার প্রধান কারণ। অনেক সময় জেনেটিক কারণেও লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

প্রতিকার ও করণীয় কী?
১. শরীরচর্চা ও ওজন নিয়ন্ত্রণ: নিয়মিত ব্যায়াম ফ্যাটি লিভার কমাতে সহায়ক।
২. চর্বি ও ফাস্টফুড বর্জন: ভাজাপোড়া খাবার পরিহার করুন।
৩. ধূমপান ও মদ্যপান সম্পূর্ণ বন্ধ করুন।
৪. পর্যাপ্ত পানি পান করুন: এটি লিভার পরিষ্কারে সহায়ক।
৫. প্রচুর শাকসবজি ও ফলমূল খান: ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার লিভারের জন্য উপকারী।
৬. নিয়মিত মেডিকেল চেকআপ করুন: বিশেষ করে লিভার ফাংশন টেস্ট (LFT) ও আলট্রাসনোগ্রাম।
৭. চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া হারবাল বা সাপ্লিমেন্ট খাবেন না।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রাথমিক অবস্থায় সমস্যা ধরা পড়লে সঠিক জীবনযাপন ও চিকিৎসার মাধ্যমে লিভার সুস্থ রাখা সম্ভব। তাই দেরি না করে সচেতন হওয়া জরুরি।

এমজে