ব্যায়াম

শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য শরীরচর্চা অনেক জরুরি। শরীরচর্চা কেবল শরীরকে নির্দিষ্ট শেপেই রাখে না বরং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

মস্তিষ্ক পেশির মতোই। যত বেশি ব্যবহার করবেন, তত শক্তিশালী হবে। পেশির সুস্বাস্থ্যের জন্য যেমন কিছু ব্যায়াম রয়েছে, তেমনি মস্তিষ্কের

ধূমপান করার কারণে আমাদের দেহের সব অঙ্গ নষ্ট করে দেয়। ছেড়ে দেওয়ার পর কয়েক বছরের মধ্যে শরীর স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে বলে জানান

স্থূলতা নিয়ন্ত্রণে অনেকে ডায়েট করেন। এটা করতে গিয়ে আমরা অজান্তেই পেশীর ক্ষতি করে ফেলি। বিশেষ করে ওজন কমানোর জন্য যখন ডায়েটের নামে

সিক্স প্যাক ফিগার, ওজন নিয়ন্ত্রণ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস-স্ট্রেসের মতো শারীরিক-মানসিক সমস্যা বা সেক্সলাইফ-সব কিছুর জন্য প্রথম

ইদানীং মানুষের স্বাস্থ্যসচেতনতা বেড়েছে। বেড়েছে ব্যায়ামাগারের সংখ্যাও। কেউ চান মেদ ঝরাতে। আবার কারও লক্ষ্য থাকে বলিউড তারকাদের

সারাদিন রোজা রাখার পর ইফতারে ভাজাপোড়া খাওয়ার চেয়ে শরবত জাতীয় খাবার সবচেয়ে ভালো। তাই প্রথম দিন ইফতারির জন্য তেমনই একটি শরবত হচ্ছে

রোজা পালনে প্রয়োজন সুস্থ শরীর। তাই নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি প্রয়োজন পুষ্টিকর খাবারের রুটিন। এছাড়া রোজায় সুস্থতা বজায় রাখতে

বছরের শুরুতে অনেকে আছেন সিগারেট ছাড়ার প্রতিজ্ঞা করেন, কিন্তু সামনে কাউকে ধূমপান করতে দেখলেই সেই প্রতিজ্ঞার ভুলে গিয়ে আবারও শুরু

ডাম্বেল নিয়ে ব্যায়ামের সঙ্গে আগেই পরিচিত হয়েছেন আপনি। আজ ডাম্বেল নিয়ে আরও কিছু ব্যায়ামের সঙ্গে পরিচিত হবো আমরা। সহজ কিছু ব্যায়াম,

ব্যস্ততার জন্য একটু আয়েশ করে ঘুমানোর ফুরসৎ পান না আপনি। এতই ব্যস্ত হয়ে ওঠেন যেকোনো কোন দিন মাত্র দুই থেকে তিন ঘণ্টা ঘুমিয়েই কাজে

সকাল সকাল পেট পরিষ্কার না হলে যেন সারাদিনটাই বদহজমে ভুগতে হয়। অনেকেতো রাতে কোষ্ঠকাঠিন্যের ওষুধ না খেলে সকালে মলত্যাগ করতেই পারেন

কোমর ব্যথা প্রায় মানুষের জীবনের বড় সংকট। শতকরা ৯০ শতাংশ মানুষ কোনো না কোনোভাবে এ ব্যথার শিকার হন। এ ব্যথা দীর্ঘমেয়াদি হয়ে থাকে, কখনও

অধিকাংশ মানুষ দিনের শুরুতে ব্যায়াম করেন। ঘুম থেকে উঠে, একটু ফ্রেশ হয়ে শরীরচর্চা শুরু করেন। নতুন এক গবেষণায় বলা হয়েছে, খালি পেটে

শারীরিকের পাশাপাশি মানসিক সুস্থতাও সমানভাবে জরুরি এবং সুস্থ দেহের জন্য সুন্দর মন জরুরি। শরীর ভালো থাকলে যেমন কাজের স্পৃহা বাড়ে,